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造成肥胖因素很多，但「少吃會瘦」卻是許多減重者錯誤迷思。

NG减肥法2：少吃会瘦

楼中亮中医师指出，面对肥胖，现代人的通病常就是一个“懒”字，因为不想运动，又想维持苗条身材，只好尽量少吃。殊不知热量不足，或营养不均衡的结果，就造成脾胃功能差，不仅脸上长皱纹，女性也可能出现闭经现象，可谓得不偿失。

曾有1个患者，求诊时的体重将近130公斤，花了1年多的时间瘦到56公斤，最近也有1位107公斤的患者，花了将近9个月的时间，就瘦到62公斤，但同时也有患者花了3、4个月，却只瘦了5到6公斤。

仔细去观察这些患者时，发现那位从130公斤减到56公斤的患者，是因为她的三餐就照医师所说的，如果以前淀粉吃1碗，现在就吃半碗，蛋白质跟菜的比例，则是菜多1点，蛋白质少一点，并且每天走路上下班，有时候晚上甚至出去遛狗。

1年多下来，患者的体重很稳定地每周减少0.5到1公斤，遇到的停滞期也很短，再加上开立补阳的药，让她的脾胃功能正常，身体的阳气提高。以往，她早上起来量舌下温度时，大概只有35℃多到36℃上下，后来提升到36.8到36.9℃。体温上升，就代表新陈代谢提高，加上肠胃功能消化代谢正常，体重自然就慢慢地往下掉。

提醒大家，就算吃得很少，或只吃蔬菜水果，只要摄取的营养不足，身体是会抗议的，连0.1公斤都不让你瘦。