華人健康網

現代人飲食多偏精緻加工，喜好高熱量、高脂肪食物，再加上日常生活久坐少動，導致肥胖，因此產生許多相應而生的疾病，大腸息肉便是其中之一。雖然並不是所有大腸息肉都會進一步演變成大腸癌，但是約有九成的大腸癌是由息肉演變過來的，且近年來統計發現患有大腸息肉的年齡逐步下降，有年輕化的趨勢，因此不得不謹慎看待這個疾病。

大腸息肉小心癌變，注意危險因子

所謂大腸息肉是指大腸黏膜的不正常增生組織，大部分不會產生症狀，因此民眾大多是透過例行的健康檢查時才發現。除非是息肉過大或是癌變，才有可能出現出血、腹痛或是排便習慣與性質改變等症狀。

臨床上可將大腸息肉分為發炎型、增生型和腺瘤型三種，前二者多屬良性，而腺瘤型則是需要特別小心未來可能會癌變的類型。目前已知大腸息肉的相關危險因子包含：

1.家族史：家族有大腸息肉，或是大腸癌病史。

2.年齡：年齡50歲以上的人，有更高的大腸息肉和大腸癌風險。

3.肥胖：體重過重、肥胖的人可能引起大腸癌化。

4.高脂飲食：經常進食高脂肪及紅肉食物、少吃蔬果，缺乏膳食纖維，會使腸道排便不順暢。

5.缺乏運動：缺乏運動的人，不利腸胃道蠕動，經常容易出現便祕，毒素累積，導致致癌物質難以排出。

6.抽菸喝酒：長期有抽菸與喝酒習慣的人，也是高風險。抽菸會致癌，而酒精熱量高容易造成肥胖，會增加罹癌機會。

康涵菁中醫師提醒，若有上述風險的民眾除了須定期檢查以外，也要調整飲食習慣，倘若已經長過大腸息肉的人，更是一定要徹底改變不正確的飲食習慣與生活作息，以免容易反覆長出腸道息肉。

中醫防大腸息肉分型治療

中醫理論認為大腸是傳導之官，一旦臟腑功能失調，就可能產生息肉這樣的病理產物，其形成的原因可能是氣滯血瘀、熱毒或是痰濕，可能是單一或是合併多種原因，臨床上則可依據不同型態去做相對應的治療。

1.氣滯血瘀型：像是氣滯血瘀型，常出現在工作需久坐，或是情緒壓力大沒有宣洩管道的患者，氣機不暢導致傳導受阻、代謝不良，體內廢物難以排出。

2.熱毒型：熱毒型則常出現在飲食偏好燒烤辣炸重口味食物的患者。

3.痰濕型：痰濕則常出現喜歡吃較為油膩又比較少運動的患者。

上述所說的氣滯血瘀、熱毒或是痰濕若是持續累積，去刺激到大腸黏膜，就可能會發生組織增生或是衍生成體內的慢性發炎。

康涵菁中醫師說明，氣滯型的排便狀況多以便祕為主，可使用木香檳榔丸去理氣通滯，若是單純熱毒大多會便祕，可以承氣湯系列去通腑祛熱，若熱毒合併濕邪則可能會腹瀉，可選用葛根黃芩黃連湯去清熱止瀉；痰濕型的也多為腹瀉或大便稀軟，可以使用藿香正氣散去健脾利濕。

必按3大護腸道穴位

擔心生長大腸息肉，除了定期檢查以外，平常也可以藉由穴位和食療去做保健調養。康涵菁中醫師推薦以下3大護腸道穴位，可每天按揉疏通腸胃經絡：

1.合谷穴

找法：手部大拇指和食指併攏，虎口交界隆起之處即是穴。

功效：合谷穴是手陽明大腸經原穴，可幫助腸胃消化，協助排除腸內毒素。

2.上巨虛穴

找法：外膝眼下六寸，脛骨前緣外一橫指幅處即是穴。

功效：上巨虛穴是足陽明胃經大腸下合穴，可幫助通腸化滯、行氣化瘀。

3.天樞穴

找法：肚臍旁開3橫指左右即是穴。

功效：天樞穴屬足陽明胃經又是大腸的募穴，可促進腸胃蠕動、調理腸腑。

飲食方面則建議要少吃經過燒烤或是油炸烹調過的食物，以及避開醃製與罐頭食品，多吃新鮮與高纖維的原型食物，想要避免大腸息肉一定要保持良好的排便習慣，如果容易便祕的上班族，沒辦法每天都攝取多種大量蔬果，至少也要在週末的時候清清腸胃，盡量減少毒素接觸腸壁的時間。

自製「清腸蔬菜糙米粥」助排便

康涵菁中醫師建議也可自製「清腸蔬菜糙米粥」，幫助排便順暢。

【清腸蔬菜糙米粥】

材料：花椰菜30g、香菇20g、木耳適量、海帶適量、糙米一杯

做法：將糙米洗淨，前一夜先浸泡，加入七杯水煮滾後，轉小火續煮，加入切碎後的其餘材料後，即可煮到喜歡的口感即可食用。

功效：糙米可健脾養胃，同時因為保留膳食纖維可促進腸胃蠕動，配上木耳、香菇、海帶，可潤腸通便、促進身體新陳代謝。