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以高动物性脂肪、高糖饮食喂食肠道菌，加上情绪压力对大脑的长期耗损，很可能在某一时间点，将我们从「亚健康」状态推向疾病的风暴，如代谢症候群、糖尿病、冠心血管疾病及癌症。

我们如果冀求身体「长治久安」，就要从肠道菌相的「肠治久安」做起，把肠道的「非常道」营造成通往幸福与健康的「简单之道」。

我们与世界的互动，包括饮食的种类，食物及药物的化学物质，心理、情绪与社会的影响，共同形塑了我们的肠脑菌轴。

3岁以前的早年时期更是形成肠道菌结构最关键的时期。肠道菌相与大脑回路仍持续发育，大脑会将肠道知觉和相关情绪整理归档，影响我们终生的情绪、气质及性格。

母亲从怀胎开始就应该要超前部署，避免高脂饮食与药物产生的代谢物以及肠道发炎，影响胎儿大脑的发育。怀孕期间的全身性发炎可能是自闭症与思觉失调症的重大风险因素。

除非是不得已合乎高危险因子的剖腹产，尽量以自然产道分娩以及母乳哺育比较能维护孩子肠道菌相的健康与多样性。

本文出自联经出版《肠乐我净．素无量心》一书