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詳細詢問後才知道，這位女性因家鄉氣候濕潤，經常吃辣。但搬來北京後，氣候由原來的濕潤變成了乾燥。特別是冬天時屋內還有暖氣，睡覺時就像在火爐中烘烤一般。

再加上她的飲食習慣並沒有因為生活的氣候和環境變化而改變，每頓無辣不歡。所以到了晚上就寢時，身體在乾燥的氣候環境下出現了不適應的反應，中醫講「胃不和則臥不安」，這種狀態下更加難以安眠。

找到原因後，用我介紹給她的養生方案，加上在家中使用加濕器，睡前吃一碗藕粉，忌食辛辣等方法，經過一段時間的調理，她的睡眠問題基本解決了。

加濕器的功能是為了增添室內的空氣濕度，因為這位女性家鄉在重慶，這樣就使她回歸原有已適應的環境之中。藕粉具有滋陰生津的功效，適用於燥邪引起的各種不適症狀。

藕還有另外一個名稱－睡蓮，我們多會用藕粉來治療失眠，因為藕節在池塘裡生長的形態就像人體臥著睡覺一樣，這是中醫中典型的「以形補形」療法。

其實這只是一個小例子，但是也體現了中醫中「天人合一」的觀念一要根據地理位置的變化而發生相應的轉變。平時在制訂養生方案時，也要考慮到環境，才能起到事半功倍的效果。

本文出自世茂出版《逆齡養生：調脾胃、養氣血，女醫師教你如何老得慢》一書