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不良的饮食习惯影响肠道功能

缺乏纤维质，会让消化过的食物缺乏纤维推挤而无法顺利通过肠道；缺乏水分时，则会推迟消化过程和干扰体内液体平衡；过多的蛋白质，会使得肠道产生酸性物质，进而大量滋生有害细菌，容易使人生病；过多的糖份，会使得肠道大量滋生害菌，进而抑制益 菌分解身体所需的养份。当害菌大量滋生时，身体健康便会因此受到不良影响，因此不良的饮食习惯影响身体健康甚巨。

当食物的养份在小肠都被吸收殆尽后，这些食物废弃物就必须被排除至体外，然后当排除的效率不彰时，肠壁便会开始吸收里面的毒素，毒素进入血液后，流动到全身便可能会造成许多问题。此外，当你便秘、排便不顺的同时，身体也会不断吸收毒素。

所以，当你想要上厕所时，千万不要等，请尽快如厕。许多专家认为，忍住便意往往会形成脂肪团。而且身体会因此吸收许多毒素，并将这些毒素带入血液里，进而对人体健康产生不良影响。

许多研究皆一致显示，肠道健康与身体问题关系密切，肠道健康不容小觑，它不只是和消化吸收排泄功能有关，更有“最大的免疫器官”之称。根据具有悠久历史的国际医学期刊《刺胳针》（The Lancet）报导，科学研究显示肠道问题与乳房病变息息相关。这项研究在检查1500名妇女后发现，每天都有排便的妇女相较于有便秘困扰的妇女，比较少罹患乳房疾病。

每周排便2次以下的妇女，罹患乳房疾病的机率是正常妇女的4倍，显示肠道健康与乳房疾病有一定的关联性。根据《美国健康期刊》（American Journal of Public Health）报导，一项针对7000余名妇女的研究显示，有便秘、排便困难、排便次数少的妇女，比较容易罹患乳癌，同样呈现与《刺胳针》类似的研究结论。

事实上，早在远古时代，古埃及人就已经了解到肠道健康对于人体健康的重要性，把医生分为7种不同层级，最高级的医生是专门给皇亲国戚看病的御医，而且只有专攻肠道健康的医生，才有资格担任埃及皇族的御医，显示他们了解肠道健康在人体健康中，所扮演的关键角色。

本文出自博思智库《重建免疫疗法：28日细胞分子矫正排毒圣经（精华版）》一书