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放臭屁「臭鼬族」飲食注意少吃味道較重的食品：應少吃大蒜、洋蔥、韭菜、柚子、榴槤等。

响屁的主要成分是氢气、二氧化碳及甲烷，大都是因为病人对某些碳水化合物的消化不良所导致，这些未被人体消化的碳水化合物会被肠道细菌分解，产生大量的氢气与二氧化碳及甲烷。

如果属于容易放臭屁的“臭鼬族”，注意为饮食注意事项：

放臭屁“臭鼬族”饮食注意：

1.吃含“硫化物”的食品：常放臭屁的人应少吃蛋、肉类、芝士、花椰菜、甘蓝菜、啤酒等含有“硫化物”较多的食品。

2.少吃味道较重的食品：应少吃大蒜、洋葱、韭菜、柚子、榴梿等味道较重的食物，因为这些食物在经肠胃道消化代谢后，所产生的食物残渣具有难闻的臭味。

减少放屁饮食注意：

1.吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多。

2.平时避免喝碳酸饮料、口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体。

3.少吃含有乳糖、麦芽糖、果糖的食物或甜点，因为这些食物都是容易产气的食物。

1. 豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化，还容易造成胀气。