華人健康網

都说上班族无时无刻不处于压力大的状态，但是到底压力来源是什么，你真的知道吗？你知道精神上的压力，也连带影响到你的大脑、肠胃等器官吗？上班族更需要好好照顾肠胃，才不会让它在关键时刻“掉链子”。胃痛的部位准确来说是“上腹部”，也就是肚脐以上、肋骨以下的位置，这个人体重要器官，一旦闹起脾气，可是会让人整天心神不宁、坐立难安。

上班族的效率杀手：肠胃闹脾气　原因大解析

根据台湾消化系医学会统计数据显示，台湾平均每3个人就会有1位有肠胃不适症状，严重影响生活质量，如果未加以妥善治疗，可能带来健康更大隐患。上班族需要维持高效率产能，自然要把握各种提高效率的方式，除了善用各种外在工具，内在更应该要照顾好自己，维持好元气，才能避免因为疾病而影响到工作效率；尤其是像消化不良、胃胀气、胃酸过多、胃痛这类症状，常常无来由地捣乱。

以下就来为你解析几个让肠胃闹脾气的常见原因！

1. 没吃早餐、长时间空腹：胃酸分泌过多

经过一整晚睡眠的空腹时间，早晨的第一餐显得格外重要，如果说因为忙着赶上班而错过了早餐，对身体是严重的伤害！暴饮暴食、吃太少，都会引起胃酸分泌过多，当胃里没有食物可供胃酸消化，或消化完了食物还有多余的胃酸，胃黏膜就会遭到腐蚀、甚至灼烧食道黏膜和十二指肠；胃黏膜被破坏后，就会增加罹患胃炎、胃溃疡的机率。

2. 越忙越是猛灌咖啡：胃痛、胃食道逆流

咖啡因刺激大脑，把周公赶走，上班就能效率百倍，不过咖啡因有效不在于多，如果把咖啡当水一样猛灌，不只会压榨掉身体的能量，抽烟、喝酒、喝咖啡、浓茶、甜食、辛辣食物，都是刺激胃壁、增加胃酸分泌，进而让胃食道逆流的机会大为增加的因素。

3. 三餐不正常吃，但一吃就是暴饮暴食：胃胀气、消化不良

暴饮暴食导致的消化不良，是上班族最常遇到的问题，三餐时间不正常，只好在可以好好吃一顿时大力犒赏自己，弥补心态却会让人吃到撑才肯罢休。胃本身不会产气，胃胀气多半是跟肠道消化有关，或是因为狼吞虎咽吃得过快、边讲话边吃饭、嚼食口香糖、喝汽水等把空气吞进体内，自然就形成了胀气。

4. 工作压力大到爆：消化不良、胃痛

难搞的客户、机车的主管…，工作上是否有千万种让你压力过高的事情？精神心理上的压力绝对也是有碍健康的重要因素之一，最常见的就是胃痛。胃痛分为情绪性跟生理性两种，情绪性胃痛有时比生理性造成得更难以忍受，严重后果是压力引起胃酸分泌，引发胃炎、消化性溃疡、胃酸逆流等病症。

5. 就爱吃油腻炸物、辛辣食物：胃痛、消化不良、胃食道逆流

下班总约烧烤店、麻辣锅聚餐？每次吃饭不加辣就吃不下去，消夜更是非咸酥鸡、鸡排不可？油炸物含有反式脂肪，会加速身体老化、血管壁脂肪增厚，又难以消化；而麻辣锅这类又辣又烫的食物，更会降低下食道括约肌压力，刺激胃液分泌，延迟胃排空，造成胃食道逆流、胃痛、消化不良等问题。