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適度食用海帶和紫菜等含大量膠質的食物，不但有助通便，更能促使體內的放射性毒物隨同大便排出體外，相當適合腫瘤病人於接受放化療時食用。

绝招2：多吃含胶质食物

适度食用海带和紫菜等含大量胶质的食物，不但有助通便，更能促使体内的放射性毒物随同大便排出体外，相当适合肿瘤病人于接受放化疗时食用；且海带、紫菜都属碱性食品，有净化血液作用。

至于同样含有大量胶质的黑木耳，则有帮助降低胆固醇、清涤胃肠，将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外的作用。

绝招3：晨起喝杯500C.C.温开水

因为人体在经过一个晚上的休息之后，体内的水分会因为蒸散而流失，早上起床时很容易就会感到口干舌燥、口气重。而这时若能在刷牙前喝温开水，将不好的口气随着温开水吞下肚，就是相当不错的一种简易版尿疗法。早晨起床后喝1杯温开水，不仅有助唤醒沉睡一晚的器官，更有改善身体的代谢机能，刺激肠胃蠕动、清宿便的作用。

起床后喝1杯温开水很重要，周宗翰中医生解释，这是因为在中医的观点来看，晨起时人体气血循行大约在经络的手阳明大肠经与足阳明胃经，在这个时候喝温水，可帮助胃、肠、泌尿系统排毒。

但是，值得注意的是，必须喝“温”开水才行，若此时喝的是冰水，则会有损伤中焦脾胃阳气、降低基础代谢率，以及增加小腹突出产生的可能性，不可轻忽！