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提醒成年人在夏季饮食的保养观念

观念1／选择健康饮食，多吃优质蛋白质、当季水果维生素和粗纤维食物也要均衡，另外可常饮用清凉解暑的饮品，如：莲子、绿豆等。

观念2／适度补充益生菌整肠理胃，保持肠道菌群平衡，维护肠胃正常消化功能，防便秘、止腹泻，调节肠胃道的免疫功能角色。

观念3／避免冷热环境快速交替，例如：出入空调房间和室外高温环境，因为冷热剧烈交替会影响自律神经平衡，连带造成肠胃分泌代谢失调，万一刚好免疫力较低或是接触到病毒，则可能出现肠胃不适、呕吐、腹泻等情况。

观念4／夏季气温偏高，细菌滋生很快，务必慎防食物中毒；防止病从口入，高温食物冷却后容易繁殖细菌、变质，所以剩菜剩饭要加盖加罩冷藏，保持饭菜新鲜。

有关急性肠胃炎的重点整理

重点1／腹泻、恶心、呕吐是3大症状。

**重m植物）、高龄化虚弱者、有溶血性贫血并发症、免疫缺乏症（艾滋病、类固醇使用、器官移植术后者）、癌症的病人。

重点4／最近半年有出国纪录应与医师讨论，便于掌握疾病线索。

重点5／生病期间宜多休息、睡眠充足，让身体免疫力尽快战胜微生物。