華人健康網

此外，常吃早午餐的人可能前一晚活动多而晚睡，也会影响到睡眠质量，晚上10点睡到早上6点，和半夜2点睡到早上10点，后者违反身体的生理时钟，精神状况一定比较差，而且饮食型态也受到影响，因此，不建议经常吃早午餐。

苦茶油护胃　过量恐增身体负担

有些人会藉由喝苦茶油来保护胃，虽然如此可以增加胃的保护膜，但同时也因摄取过多热量，造成身体上的负担，要注意千万不要过量。

适当运动，维持正常体重

很多肠胃道疾病都和肥胖有关，建议做好体重控制，Body Mass Index （BMI）应维持在正常范围。

建立良好排便习惯

每天最好排便1～2次，而且在早上时段。不过，由于现代人过于忙碌，往往错过早上排便的时间，久而久之形成便秘，造成肠道废物、毒素累积，引发肠胃道疾病。

＊全文内容请参考：【妈咪宝贝】