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除了水、麥茶之外，黑棗汁（plum）和桃子汁也對排便有幫助。不過果汁類要注意糖分是否太高，可以加水稀釋後再給寶寶喝。

宝宝肠道内益生菌落的生成和妈妈本身的状况有关。已有研究显示，孕妇在孕期补充益生菌，将来宝宝的肠内益生菌也比较快生成。另外，自然产的宝宝肠内益生菌生成的速度也较剖腹产的宝宝快，造成这个现象的原因目前还不清楚。

解决的办法：

办法1／给予充足的水分：除了水、麦茶之外，黑枣汁（plum）和桃子汁也对排便有帮助。不过果汁类要注意糖分是否太高，可以加水稀释后再给宝宝喝。

办法2／补充益生菌：除了一般市售的益生菌健康食品外，天然的优酷乳、酸奶也是很好的益生菌来源。只是跟果汁一样，这类产品通常为了口感会添加糖来中和酸味，所以也要注意不要让小朋友不小心吃到太多糖分了。

【离乳后期（9个月~1岁）】

原因：

1.纤维素摄取不足。

2.水分摄取不足。

这个时期如果小朋友吃的食量太少的话，肠内残渣份量不够，不足以刺激直肠的排便反射因此而造成便秘。因此养成良好的饮食习惯是这个时期最重要的目标。如何养成小朋友好的饮食习惯，方法千百种，端看每个小孩的个性。

最重要的基本原则是当小朋友挑食或是不愿意进食的时候，千万不要发火，不然小朋友会因为“不吃／挑食＝妈妈生气＝不好的经验”而更抗拒进食这个行为。