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关键3：减少不良饮食，共餐公筷母匙，多吃蔬果

生活中，怎么避免幽门螺旋杆菌上身？幽门螺旋杆菌是经由饮水、食物、唾液而相互传染，团体聚餐时，采取公筷母匙，即可减少被感染的机会。家族性的群聚感染，也很常见，通常是在20岁前被感染，20岁后的感染率，每年约1％左右。若有家人感染，建议可一并做筛检。

除此之外，传统认为少吃腌制类、变质、过咸的食物，少烟酒，适当补充含有胡萝卜素、维他命的新鲜蔬果，也有保护胃壁的效果。若因病痛，要服用止痛药，或是抗血小板药物的阿司匹林，可视个人的胃部状况，辅助适合的胃药加以保护，但若是有交互作用的药物，如：质子泵抑制剂与抗血小板药物的保栓通，则建议应早、晚错开时间服用。

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胃是敏感的器官，只要发炎，就会有一阵阵的抽痛。当感染幽门螺旋杆菌，若加上饮食过度、不良嗜好，易加重胃痛。适时服胃药保护及预防菌从口入很关键。

1.吃大餐、应酬的半小时到1小时前，先吃一些胃药，可保护胃壁。

2.团体聚餐时，宜采公筷母匙，可减少被传染幽门螺旋杆菌的机会。

3.胃发炎，可做碳十三尿素呼气试验，罹患幽门螺旋杆菌感染宜治疗。

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