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原因5／习惯性的忍住便意

罗马不是一天造成的，便秘也是。很多人的便秘都是因为忍着便意不上厕所，有些人根本不自觉，等到时间一久，就成为习惯性的便秘了。忍住便意的原因有很多种，像是早上太晚起床，赶着上学、上班而没时间上厕所，工作太过忙碌而忍住不上厕所，或是有些女性出外旅行，羞于在外面上厕所。如果忍住便意会使直肠机能恶化，使得自己慢慢感觉不到便意，而粪便在直肠内就会停留太久。

原因6／太冷或太热引起便秘

如果我们长时间待在冷气房，或吃太多冰冷的饮品或食物，也容易引起便秘。因为身体的虚冷会影响身体的新陈代谢，使得血液循环不良，胃肠蠕动的能力就会变弱，肠内就容易累积粪便而引发便秘。

在过于炎热的夏天，人体会大量流汗，流汗会使肠内的水分不足，进而影响胃肠蠕动，如果这时没适量补充水分，就会使肠内的粪便排出困难。

原因7／疾病所引起的便秘

便秘的发生有可能是下列疾病所引起，像是肠阻塞、直肠癌、大肠憩室炎，而子宫肌瘤、卵巢肌瘤也会因压迫肠道而产生便秘，因肛裂、痔疮所引起的疼痛或肛门括约肌收缩失调而导致便秘。

原因8／药物所引起的便秘

如果正在服用抗组织胺或是去除充血剂，易使大便干燥。另外，有些药物也会减缓胃肠蠕动，像是减肥药、抗忧郁药、利尿剂、镇定剂、止痛剂、安非他命、高血压用药等，也容易引发便秘。