2 2013/12/16 下午 03:15:38

老年人摄取适量核桃 便祕不再来

──【治便祕偏方】专题

(关键字: 油脂 , 老年人 , 便祕 , 排便 , 核桃

老年人腸胃蠕動較慢,更要記得補充水分來幫助排便。
老年人肠胃蠕动较慢,更要记得补充水分来帮助排便。

补充水分也是不可或缺的要点,体内水分不够多,就会造成粪便难以排出,可以每天喝点蜂蜜水,帮助顺肠通便,又可以兼顾养颜美容的好处。黑芝麻糊同样也有刺激肠胃蠕动,促进排便

核桃含优质油,促进肠道蠕动

核桃药用价值很高,在中药应用也极为广泛,中医理论中认为核桃有健胃、补血、润肺、养神等功效,《本草纲目》中就有记载,核桃仁有补气养血、温肺润肠的效果。除了能改善便祕以外,核桃的卵磷脂等营养成份,能促进神经细胞生长,还有降低血脂、预防动脉硬化的功效,老年人每天适量摄取,就能够帮助活化脑部、间接减少失智危机。

家医科医师朱晓平医学博士出版的偏方书籍中,推荐核桃给患有便祕困扰的老年人,每天摄取一小把核桃,量大约在半两左右,就可以改善排便不顺问题,不过要注意的是,核桃热量也不低,摄取过量恐会导致肥胖。

★《解便祕》青、熟香蕉,哪个才有效?

你是哪种族群看更多>