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以上说明了容易累的人，其大脑具备何种习性，以及与之相反的平衡脑，又处于哪种状态。接下来看看让脑部焕然一新的正确做法。方法有很多，以下列举出其中最重要的五个。

习惯1／休止

前面已经提过，脑的特征是即使陷入「发呆」状态，却还是蠢蠢欲动，一刻也不得闲。很多人都以为即使脑一直活动也无妨。但是过度使用大脑，会不断累积身体的疲劳。让脑得到充分的休息，其实是最简单又有效的恢复方法。 方法是休息片刻，让回路暂停作业。让脑在回路继续活动的情况下得到休息，不过是一种奢望。

据说Google公司会在办公室各处贴上「暂停」的符号，因为高频率的小憩片刻，可以发挥防患未然的效果—在酿成严重的疲劳之前，除去疲劳的祸根。即使只是一个小动作，也能发挥莫大的助益。

心生厌倦之意或失去干劲，都是「疲劳」的信号。

为了彻底休息，请各位记得关机，并隔绝会被周围打扰的要素。

习惯2／睡眠

虽然是老生常谈，但最理想的睡眠时间是七小时。

睡眠除了有助排除疲劳所制造的老旧废物，也会促进记忆的整理和固定。目前已经得知，睡觉时之所以会做梦，是为了帮助前额叶和海马回．杏仁核，进行理性与记忆（还有情感）的协调整合。

睡眠不足时，人会吃得比平常多，也会想吃甜食，这也属于身体失去平衡的现象之一。因此，保持充足的睡眠，对日常的饮食也会发挥正面效益。