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对于腰椎间盘突出患者和正在发育的孩子来说，睡铺褥子的硬板床和比较硬的弹簧床都是可以的，但不是所有人都能睡硬板床。比如，驼背的病人就需要睡软一点的床，否则身体会非常难受。

正常人不宜睡过于柔软的床。这是由于人一天24个小时，有1/3的时间在睡觉，合适硬度的床对身体的姿势能产生调节作用。如果床过于柔软，就相当于身体长时间被动“浸”在床垫里，人体体重的压迫会使床中间低、四周高，进而影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉和韧带的收缩、紧张，增加脊椎周围韧带和椎间负荷，容易引起腰痛，严重者甚至导致椎间盘突出等病症，此外肌肉得不到放松，胸腹内脏易受压迫，人也得不到充分的休息。

可见，过硬的床铺和过软的床铺对于人体而言都是不适合的，长期使用都不利于保障充足的睡眠和身体的健康。

（1）保持脊椎的正直和正常的生理弧度，使劳累一天的脊椎彻底放松下来，为第二天精神饱满的工作学习充电。

（2）改善睡眠质量，有效消除白天忙碌一天所形成的疲劳，使人第二天精神焕发，焕然一新。

（3）睡眠的好坏与人体免疫力有直接的关系，睡在舒适的床铺上能够有效地提高人体免疫力，形成强大的抵抗疾病的能力。

因此，为了脊椎，为了健康，为了生活，让我们选择一款合适的睡床吧。

本文出自世茂出版《少林中医教你养脊椎，练核心：正筋骨，治未病，腰坚强，自脊养》一书