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台湾高血压学会提出“722”（谐音“请量量”）居家血压量测口诀：

■“7”连续七天量测

■“2”早上起床后、晚上睡觉前各量一次

台大心脏科医生王宗道指出，中风、心肌梗塞发病的高峰是清晨5点～早上10点，因此清晨量血压较有意义，可反映夜间的血压。

另一个中风的危险时段是晚上，因此建议睡前也量一次血压。

■“2”每次量两遍：两次间隔一分钟，再取平均值。

一般人在家里通常比较放松，因此居家量测血压的标准为：收缩压135mmHg / 舒张压85mmHg，比一般的标准（140/ 90mmHg）略低。

台湾心脏学会建议，有以下情形最好天天量血压：

■40岁以上、肥胖、工作压力大

■有高血压家族病史

■停经后妇女（罹患高血压机率上升）

■任何年纪发生过心血管病或中风的人

本文摘自《护心:中西医联手顾心脏》