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用“鼻子呼吸”就能安睡！

深层睡眠和呼吸有密切的关系。鼻塞的人通常睡眠质量也都不会好，这是因为无法正确呼吸的关系。身体为了呼吸，会在睡觉时会改成使用“嘴巴呼吸”，导致呼吸变浅，因此睡眠也会跟着变浅。

阴郄的穴道，就具有缓和这个顽强的鼻塞的作用。“鼻子呼吸”其实很重要，这并不只局限在睡眠的时候。

人的鼻腔，正常情况下，每天大约会制造出一到两公升的黏液。而这个黏液，对于身体主要有两个使用法。首先，其中的一半，被用在“为了让鼻子保湿”。通常，鼻子里湿度要保持在百分之百。这是因为病毒抵抗不了高湿度，所以可以阻止病毒入侵到体内。

剩下另一半的鼻水，是为了“把入侵的病毒赶出去”而使用的。以前的人常会说，流出黄澄澄的鼻水，就代表感冒快要好了。而这个黄色鼻水，其实就是和病毒战斗后的白血球的残骸。战斗结束后，身体就会利用鼻水，将残骸被排出体外。

因此使用鼻子呼吸才是正确的，湿度百分之百的鼻子就能防止病毒的入侵，但是因鼻炎或花粉症等而鼻子阻塞的话，就容易会在不知不觉中使用嘴巴呼吸，导致病毒可以轻易入侵身体，变得容易感冒。

阴郄的穴道，除了能抑制脑的兴奋、帮助容易入睡的同时，对消除鼻塞、容易使用鼻子呼吸也有效果。不易入睡的时候，或是兴奋的时候，“慢慢想睡觉了”请一边这么念，一边按吧。睡眠也会变深，还能变成感冒不入侵的身体。

本文出自采实文化《按压手穴道，释放坏情绪》