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手脚冰冷是百病之源！活化小腿帮浦功能4大秘诀

大家都知道身体不舒服时，最重要的是到医院接受治疗。但是打针或吃药只能暂时抑制症状，身体其实还没完全康复。当血液凝滞手脚冰冷时，不适症状只会接踵而至：

• 高血压、动脉硬化、心脏病、糖尿病等慢性病。

癌症。

• 感冒、流感、O157型大肠杆菌等感染症。

• 过敏性皮肤炎、花粉症、气喘等过敏现象。

• 忧郁、失眠、更年期障碍等，自律神经或荷尔蒙失调症状。

• 水肿或肥胖，或肌肤干燥、长斑。

上述所有疾病，都与血液循环不良以及手脚冰冷有关。所以只要勤加按摩小腿肚，在每天的生活习惯中多用点心，就能远离手脚冰冷。

摆脱手脚冰冷秘诀1：深呼吸

处在压力大又忙碌的社会中，总是很容易呼吸过浅。所以要刻意提醒自己“吐气时，完全把气吐尽”，努力实行“腹式呼吸法”，才能有效调节自律神经。

自律神经可使身体机能顺利运作，只要保持平衡，就能使血液循环顺畅、体温稳定，有效改善手脚冰冷。