華人健康網

台灣本土疫情持續嚴峻，全國疫情警戒第三級一延再延，每天從電視新聞社群媒體得知相關疫情訊息及確診者狀況，加上居家工作、遠距教學、視訊開會，面對幾近停擺的下一步計畫以及無法掌控的未來，是否讓你心情浮躁、焦慮不安、壓力爆表，心好累！

研究顯示，幸福感不再一味地與成就感對等，反而與健康的關係更加密切。lululemon總部發起「Be You Be Well」健康概念，VOGUE與lululemon TW攜手合作推出「 愛自己療癒系列」線上課程，在疫情期間陪伴大家調整腳步，重新找到生活的平衡，從愛自己自我察覺開始。

每一天有許多事正在發生，同樣地你的內在思緒也是隨之在變化著。在這樣內外感官都不斷轉換的狀態下，如何能讓自己時時處於當下，不迷失在時間瞬變的推移呢？

（圖片／VOGUE提供）

多一點善良創辦人Yoanna與大家分享「正念練習」的重要，並實際示範帶大家一起開始正念練習。藉由留心生活中的每件事情以及觀察當下的身體感受，注重與自己的心靈對話、建立正確的心態就能有更深層的體悟，並將正念帶入到日常生活中。

多一點善良創辦人Yoanna分享正念練習教學影片

www.youtube.com/watch?v=8bz9_RHdyLU

正念的練習是回到當下觀察3個重點：

身體感受

想法思考

我們的心情情緒