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3.水果都能吃。但对减肥的人来说，就只有份量上的限制，因为某些水果的含糖量也蛮高的，不过，晚上绝对不要吃水果，除非你熬夜，晚上10点可吃水果。

4.早餐一定要吃。才能启动身体的机能，即便是一颗葡萄，一杯优酪乳，只要有食物下肚，身体机能才会开始循环代谢，这对瘦身的人来说也很重要。

5.下午四点是最佳运动时机。人体新陈代谢最高峰的时候，其实是约莫落在下午3、4点的时候，王诗安就养成在下午4点左右运动，不论是游泳、跑步，反而可以达到事半功倍的效果。

6.运动后立刻吃东西。运动后建议在15分钟之内马上进食，这个时候吃下去的东西，通通都是被肌肉吸收，如果没有运动吃东西，食物就是被脂肪吸收。运动完吃的食物，一定要是天然的，一杯酸奶或是一颗鸡蛋，都是最好的。

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