每天練10次　肚子肥肉跑光光 | VOGUE雜誌 | 美容類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：運動 , 塑身 , 小腹 , 肚子 , 訓練）

如果你的核心肌群有力，就是腹肌够力的话，可以直接伸直双脚，不用手抓。

加强版就是高船式与低船式一起练，做低船式时记得肩膀与脚板要离地。每天练十到二十次，腹部一定不会有垂肉。

※更多精彩报导，详见《VOGUE网站》 http://www.vogue.com.tw/

※本文由VOGUE杂志授权报导，未经同意禁止转载。

推荐阅读

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞