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更年期还有一个需要特别注意的问题就是骨质疏松，上了年纪的人，因髋关节骨折而致死的机率甚至比癌症还高。

女性过了三十五岁，骨本会随着年龄慢慢的减少，所以鼓励女性在三十五岁前一定要存够骨本。骨质疏松一开始是不会有感觉的，直到常常感到腰酸背痛，背越来越驼，而且每次量身高都变得越来越矮，才会开始意识到这个问题。骨质疏松严重的话，有可能打个喷嚏、轻微跌倒，就会造成不小的意外，所以上了年纪的女性一定要特别小心，尤其居家安全措施必须做好。

女性随着更年期的报到，动情激素减少，会造成骨骼中钙质的析出，而且降低维生素D的活性。偏偏这个年龄肠胃道吸收并不如年轻，即使吃一样的食物，对于钙的吸收也没有那么好，导致骨质密度减少，就会越来越疏松，造成腰酸背痛等现象。如果用影像学去看骨质疏松的骨头，会发现中空而且疏松，就跟海砂屋一样，其实是骨头因疏松而变薄、变脆弱，并且容易造成骨折。

中医的治疗对策

中医称骨质疏松为“骨萎”，由于肾主骨，因此骨萎除了与肾气衰竭有关，也与任督二脉衰竭相关。一般人往往有个错误的问题，以为面对骨质疏松问题，只要不断补钙就好，许多老人家也会吃维骨力来避免骨本流失。事实上如果肾气没有调节好，那么再好的保健食品都吸收不了，所以肾气一定要充足。

肾为先天之本，补强之后，后天的气血循环才会好，并且发挥真正的功能。中医对于骨萎的治疗重点就是补肾，药材上常常会使用补肾的左归丸、右归丸、龟鹿二仙胶，补脾胃气血的八珍汤、六君子汤。保健食品当然可以吃，但同时调节肾气，才能让吸收更好。因此除了葡萄糖胺或维骨力等保健食品外，建议从补充肾气着手，例如龟鹿二仙胶、杜仲、独活、肉苁蓉、熟地、大补精髓，可促进成骨细胞增殖，抑制破骨细胞活性，并且经由肾气系统的提升，补充全身的骨本。