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类型1:交感神经居于优势，副交感神经的功能迟钝

随时处于压力中，总是觉得焦虑的人属于这一类型。这个类型的人有行动力、动作迅速，可是因为精神无法休息，身体也无法休息，造成疲惫与精力消耗，因此出现身体不适与疾病。

类型2:交感神经跟副交感神经都功能迟钝

精神无法集中，对什么事都没有强烈的欲望或优柔寡断的人属于这一类型，这个类型的人规律薄弱，身心灵都无法自发性地活动，加上临界值小，一点点言语或态度就会引起过多的反应，一点点气温的变化就无法适应而病倒，或者一直反应周围给予的刺激，非常疲惫，身心灵囤积了许多损伤。

这个交感神经与副交感神经的规律集日常生活中承受的刺激之大成，如果给予这个地方热刺激，就能注入强而简单的新规律，让变差的功能恢复。自律神经的功能以几分钟为单位，会有微弱动摇，若给予强大的震撼，便能让临界值变大。接下来再详细说明。

想要活化自律神经就做这个

用加热过的毛巾热敷后脑勺，平常不会接触到的温热刺激会透过自律神经加诸给延脑，这么一来延脑就会下指令要求开启汗腺，促进发汗，避免体温因热而过度上升。