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应该有许多人都规定自己“深夜不可滑手机”吧！对于维持良好的睡眠品质来说，这么做的确是一件好事。

不过，早晨又是如何呢？在上班搭车的途中，你是否有滑手机的习惯呢？在我举办的座谈会中，有人告诉我“会利用早上的通勤时间努力收集各种信息”，像是在电车里一一确认网路新闻等等。

但是，我认为早晨也必须留意尽量不要滑手机。因为滑手机会让大脑感到疲倦，可能会导致工作时的专注力下降。其实早上搭车时最好闭起双眼，让大脑好好休息才对。因为一整天里的专注力是有限度的，千万别在一大早就滑手机，这会让当天的专注力提前消失殆尽。

关键在于：

●一整天里的专注力是有限度的。

●为了有效率地集中精神，就不能让无谓的事造成大脑疲倦。

●一直接收无关紧要的信息，只会让大脑感到疲惫而已！

本文出自尖端出版《让你准时下班的专注力：培养有效率X不加班X高绩效的50个高效工作术》