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自从有了神奇一万步的魔法，每次想到去上班就可以有「走路」运动，于是对上班就特别有动力。以前上班不是骑机车就是开车，无论怎么到达办公室，走路的机会都不大。开始减重以来， 戴上运动手环，计步器会… 详全文 >

大腿是不少女性朋友心中迫切渴望能「再瘦一点」的部位，可是，偏偏久坐、缺乏活动的办公生活，却让大腿越来越松垮、粗壮？日本知名医学博士小池弘人医师表示，想要拥有一双线条匀称的美腿并不难，只要善用… 详全文 >

根据《The Lancet Diabetes & Endocrinology》刊登英国伦敦卫生与热带医学院的最新研究，你每天选择的通勤方式长久下来可能会影响到自己的体重。 详全文 >

根据年岁增长而慢慢变得越来越显眼的小腹。在盛夏来到之前真的很想彻底锻炼一下。但是，每天工作都很忙碌的小资女们，应该很多人都没有时间去做运动吧。身为私人健康教练的笔者这次要为大家介绍，在出门上… 详全文 >

「因为太忙而没有时间做运动」「通勤时间太长，回到家就累坏了」这样的人应该不少吧？对此，我们要介绍您可以在通勤时间做的运动，只要每天努力一点点，就可以产生很大的效果喔！为了不要让通勤时间白白浪… 详全文 >