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適度的運動，才能改善微循環效果。

事实上，运动时体内会产生大量乳酸、二氧化碳等代谢废物，也可能造成肌肉、软组织和关节的微血管破裂而损及微循环。唯有适度的运动，才能达到保健及改善微循环的效果，采用错误的方式或强度过高的运动，长期而言反而使某些部位的缺氧情况加剧。

微循环的基本功能包括：进行血液与人体每颗细胞间的营养补给、氧气供予、废物排泄、维修汰旧，也是免疫反应的主战场。就像工厂机台需要有导电性良好的电线、稳定的电源、充足的原物料供应，并妥善处理废弃物，以保证能正常运作。

微循环发生障碍　会影响器官的生理功能

所以，健康的微血管床的血流量会与内脏器官的日常工作量（代谢水平）相当。可以说，微循环是维系细胞健康最重要、也是最基本的生理现象，如果发生障碍，会直接影响器官的生理功能，甚至造成病痛。例如头痛、头晕，或者是记忆力衰退，往往就与头颈部的微循环发生障碍，导致大脑缺血有关。

改善微循环，也有助於改善高血压。1位患者原本每天早上起床都会头痛，必须定期服用降血压药物，却导致姿态性低血压，甚至曾跌倒受伤，但在使用射频微波晶片後的短短一周，平均收缩压就从170mmHg降到150mmHg，大幅改善头痛问题，也减少使用药物。