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老年人運動應注意運動強度，若感覺喘氣、胸悶不舒服，應立即休息。

運動護心臟　每分鐘心跳有標準

運動有助於新陳代謝、血液循環，預防心血管疾病，但過於激烈的運動也會增加心肌梗塞和腦中風的風險，究竟應該如何挑選適合自己的健康運動？復健科醫師陳易進建議可參考「每分鐘心跳數」和「自覺用力係數（RPE）」，選擇強度適中的運動類型。

陳易進醫師表示，寒冷的天氣會誘發心血管疾病發作，建議有潛在性心臟病的民眾，在沒有服藥控制血壓的情況下，運動時最大心跳不宜超過每分鐘110至130下，避免對心臟造成重大負擔。

然而，若是有服用降血壓藥物如乙型交感神經阻斷劑的患者，因藥物會降低心跳率，即使拚命運動到快累死、氣喘吁吁的狀態，測得的每分鐘心跳數可能也不會超過110下，因此這類患者的最大運動心跳標準應下修每分鐘90至110下，超過就會增加心血管疾病急性發作的風險。