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4.高跟鞋着地的顺序是脚跟、脚掌、脚尖，简单的说，接触地面的第一个点就是脚跟。

5.迈步出去的时候，由一只脚“送”另外一只脚出去。也就是说，要跨出右脚的时候，其实是要靠左脚的力量，把右脚给送出去，然后落地的那一只脚，再把另外一只送出去，感觉力量是从站稳的那只脚推过来，这样才会走的稳重。练习时不妨放慢速度，一步走稳了再接着下一步，去体会重心的转变。

边走路边锻炼身材

说到“走路”，你可能会直接联想到是不是要锻炼腿部的肌肉？其实不然。走路时，因为腿部不断在移动，要稳稳地支撑着身体不至于疲累，还是要靠上半身核心肌群的力量。

除了收腹部核心肌群之外，迈步时上半身要如何维持挺直姿势呢？肩膀要呈现放松、手臂自然摆动的姿势，内衣背扣处的肌肉要用力，代表有正确使用到背肌的力量，也就是同时利用缩小腹跟背肌用力的两个反作用力，来挺直、支撑着你的上半身。只要维持好姿势，其实就可以达到边走路边锻炼肌肉的效果。