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提供选择题!解决小孩的挑食问题

(關鍵字: 水果 , 挑食 , 選擇題 , 演戲

设计一个吃饭小活动

不管妈妈怎么努力让宝宝饮食均衡,孩子好像很自然地会有挑食的问题,他们会跟我说:“妈妈,我喜欢栉瓜、花椰菜跟高丽菜,我不喜欢地瓜叶,也不喜欢菠菜,你只要给我吃那三样东西就好了。”当然我会以他们喜欢的食物为主,再找机会让他们多吃其他不同的东西。

小孩不喜欢青菜怎么办?我就给他一个小碗,加一点昆布酱油,一点点柠檬或醋,做成一碗小调味料,跟他说如果他觉得烫青菜不好吃,可以沾一点调味料让烫青菜变好吃,这个时候,小孩发现吃饭的时候有点事情可以做,可以玩,他就会一点一点慢慢把青菜吃完。我喜欢设计一些小小的活动,让小孩觉得自己可以做这件事情,是妈妈批准的特权,他们就会很开心,很急着想要参与,不管是吃不喜欢的食物,做不喜欢的事情,都突然变得很有趣,这比逼迫他就范容易多了。

Google看世界,学会不挑食

有一阵子,两个女孩挑食挑得很厉害,我就会挑饭后休息的时间,Google一些照片给她们看,例如面黄饥瘦的小孩子蹲在路边吃饭的照片,跟她们说:“你看这个小孩这么可怜,他只有手上这一点点白饭,没有青菜,也没有肉,你看他这么瘦,很可怜。你吃饭有菜有肉,应该要be happy,应该要把自己的饭吃完。”

他们一看到画面就懂了,就知道自己不应该挑食,挑食是不好的行为,虽然这些照片很沉重,但他们还是会充满好奇,而且不会害怕,他们会继续问我;:“为什么这些孩子身边没有爸爸妈妈?为什么他们会没有饭吃?”我就会趁机告诉他们:“世界上有很多孩子生下就在这样的环境中,所以你要有同理心,他很饿,有一点点食物就很珍惜,而你每天有这么多东西可以吃,你要不要把饭都吃完?”趁着这个机会教育,让她们了解世界上还有一些的生活环境远不如她们,乖乖吃下碗里的饭,也就变得容易了。

我也看过有妈妈会一直塞小孩吃东西,直到把食物都吃完为止,有个妈妈孩子已经四岁了,吃饭时间一到,妈妈还是一口一口喂,孩子被喂成块头很大一个,却不会自己吃饭。我不是说孩子长得个子很大不好,但也不希望他们过度发育,所以我不逼迫孩子一定要把饭吃完,我会先问孩子:“你吃完了吗?你不吃了那就下桌,晚上饿了不要来找我,吃饭时间结束就是结束。”接着观察是不是我给太多食物了?

小孩子吃不了太多东西,不尽然是他挑食不愿意吃饭。如果他不会饿,表示不需要这么多食物,第二天我就把食物份量少一点,如果孩子是挑食,饿了一两次之后,他就会知道要把握吃饭时间,好好把饭菜吃完。

本文出自时报文化《妈咪,翻滚吧!》

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