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只要每天好好的睡，人体就可以正常调节神经传导物质，并使这些物质的分泌量维持在适当范围内，进而顺利控制情绪。过去我曾治愈过一位忧郁症患者，该患者在痊愈后曾对我说：“我终于能把一件烦人的事放到隔天再来思考了。”这位患者在治愈忧郁症，且能够好好睡一觉之后，就算对一件事感到烦躁，也不会立即爆发情绪了。

良好的睡眠品质，可让人感到轻松愉悦。与其为了鸡毛蒜皮的小事与人吵架，不如先好好睡一晚再说。许多人都会发现，只要单纯的好好睡一晚，许多问题便能轻松解决。

本文出自布克文化《睡得好人不老》