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★粉红甜心

“粉红甜心”是自制牛奶布丁，加上草莓、红火龙果，不仅颜色漂亮，滋味酸甜，是多数女孩最喜欢的甜点之一。当然，也可依个人喜爱、季节变换不同水果。

激瘦の食材：红色火龙果

含有维生素C群，有助降血糖、减脂。每100克火龙果大约含有60卡路里的热量，属于低热量水果。火龙果还含有丰富维他命C对减肥很有利。另外，大量膳食纤维可以帮助平衡血糖，降低胆固醇。

材料：

草莓80克、红色火龙果20公克、洋菜条5公克、低脂鲜奶100CC、代糖1小匙。

作法：

1.草莓、火龙果加2倍水、1小匙代糖与泡开洋菜条3公克煮至草莓呈半透明状，稍微放冷。

2.低脂鲜奶100CC加入泡开洋菜条2公克，小火煮至洋菜条溶解，稍微放冷。

3草莓与低脂鲜奶一起轻轻地倒入杯，不需搅拌，移至冰箱冷藏至少4小时即可

食用。

文章出自于台湾广厦：《2天轻断食！8周瘦8公斤不减胸》一书