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建议改吃洋菜冻、蒟蒻、烤玉米等

有能够吃得安心的点心吗？有，但不是糕点饼干类的食物，最推荐的首选就是寒天（洋菜）。寒天是以海藻类的石花菜为原料做成的“超健康食材”，具有零热量的优点。

用寒天做成的洋菜冻，食用时只要避免加入大量的黑糖等甜味剂，吃再多也不怕会对身体造成不良的影响。除此之外，地瓜、蒟蒻也是很好的点心食材。这些食材都含有丰富的膳食纤维，能减缓大肠吸收热量的速度。其他如不加糖的优格，也适合做点心食用。

本文出自新自然主义《血糖〈糖尿病〉完全控制的最新疗法》