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【检测你的“压力危险度”！】

以下几个自我检测指标当中，符合叙述者请打勾，每勾选一项 算1分。

□几乎每天都要加班。

□忙于工作、家事和育儿，几乎没有自己的时间。

□每天跟时间赛跑，很难有机会喘气。

□觉得现在的工作并不适合自己。

□做事要求完美。

□一旦开始做事，不做到一个段落是不会休息的。

□为了职场、家长联合会等的人际关系而感到困扰。

□没有家人或朋友可以倾听烦恼。

□些微的事情就会让你烦躁，或是生气。

□没有能够帮助消除压力的嗜好。

评分

○总分在3分（含）以下 如果勾选的项目不是太严重的话，那么表示身心并无问题。按照自己的步调，应该就能消除压力。

○总分在4 ∼ 7分之间大部分现代人都会有这种程度的压力，但放置不管可是很危险的。为了让尿酸值稳定，应该尽早消除压力。

○总分超过8分（含）以上所承受的压力应该已经超过极限了吧！最好能寻求专业医生的协助，找到消除压力的对策。