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日常生活中早充斥著各種病毒及細菌，研究顯示因為氣候變遷、地球暖化、冰河融解，可能讓掩埋在層層凍土之下的病毒及有毒物質釋出，2014年法國的研究發現冰封3萬年的病毒在實驗室重新加熱竟復活。

人類不斷的掠奪，大自然也一步步反撲，生態平衡遭到嚴重破壞，病毒、細菌等病原體也不斷增加及變種，流行病會越來越多。不只影響身體健康，對社會經濟的衝擊更是驚人。

隨時隨地用酒精消毒雙手、天天戴口罩出門、保持安全的社交距離，成為我們防疫生活的常態。但我想提醒的是，大家必須認知到新冠肺炎絕非特例。

可能只是開端，下一波新疾病大流行隨時會來，千萬不能掉以輕心，而預防疾病最好的方式，就是在食衣住行各方面保持健康的生活，讓自己的身心保持在健康狀態，就是最好的防疫與生活方式。

譚敦慈的外出回家安心守則

外套「反脫」法

（圖片提供／三采文化）

（圖片提供／三采文化）

①一回到家，在玄關就將外套脫下。

②將裡層往外摺。

③包裹住外層後，拿到陽台。

④將外套掛在陽台通風處，或是丟入洗衣籃待洗。