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3.“拓展”vs.“退缩”：拥有幸福婚姻的夫妻能够生动且清楚地描述曾共渡的快乐时光。反之，那些生活不愉快的夫妻无法想起相处的细节，叙述也十分模糊。前者在谈论彼此的关系时展现出正面且充满活力的态度，后者则对于回忆过去没有丝毫热情。前者很自然地说出他们之间亲密接触的资讯，而不是表现出冷淡和带有防卫性的态度。

4.以共度难关为荣：在一段成功的关系里，两人共同打造充满价值、目标和意义的人生。他们会以曾经携手共度艰难的时刻为荣，而不是陷入沮丧和绝望。他们会强调对于这段关系的付出，而不是质疑自己是否该继续和对方走下去。他们以这段关系为傲，而不会羞于启齿。他们畅谈彼此共有的价值观、目标和生活哲学。他们致力于营造出共同的生命意义和人生目的，以及消磨时间的方式。他们也为这段关系创造出许多“传统”，来维系情感的羁绊。这种传统我们称之为“连结仪式”（rituals of connection）。

约会就是“连结仪式”的一个好例子。

如果一对夫妻在访谈开始时就表现出负面的态度，无论是言语、脸部表情或肢体动作（愤世嫉俗、嘲讽或翻白眼），这代表负面情绪的开关已经开启，这也几乎无可避免地预示了这段关系的衰败。如果这对夫妻对于彼此的关系表现出失望和幻灭，仿佛婚姻生活不如当初的预期，或者感受到沮丧、无望和苦涩，那离婚的可能性就大为升高。但是请记得，负面的情绪和令人遗憾的事件必然会出现在所有爱情关系中，关键在于如何正面地诠释这些负面的情况、正面地看待伴侣的人格、在日常生活中极大化正面的态度，并且尽量淡化（蕴含在伴侣心中和彼此关系里的）负面情绪。

简单来说，情侣如果清楚感知到彼此的负面态度，这段关系就会快速地受到侵蚀。每一段成功的婚姻和爱情关系，都有深厚且亲密的友谊作为基础：两人真正理解彼此的内心，全心全意站在同一条阵线上。这也是为什么本书所规划的对话模式如此重要。你所选择的语言、语调甚至脸部表情，都有至关重要的影响。

我们每一个人有时候都会犯错。当沟通上出了差错，就必须加以补救。

当然，我们每一个人都会犯错。当沟通上出了差错，就必须加以补救。期待和伴侣有完美无缺的沟通，就和期待每次挥杆都一竿进洞一样不切实际。幸福的关系并不代表就不会发生争吵，而是在每次令人遗憾的事情发生之后，能够及时修补，并且维持两人之间的连结。其实幸福的夫妻和不幸福的夫妻之间并没有太多差异，前者只是能够以更轻松且快速的方式导正错误，回归原本在一起的幸福时光。最后，一段关系的成败有很大一部分取决于你和伴侣之间的对话。

本书包含了超过三百对夫妻或情侣的约会纪录。他们实际演练、录下交谈的内容，并且分享他们的故事。无论是新婚夫妻、性冷感的夫妻、同性恋情侣或者老夫老妻，都发现这些对话让他们与伴侣更加贴近，帮助他们以崭新且令人兴奋的角度来审视自己的另一半。他们的感情更加稳固，仿佛又谈过了一次恋爱。

你也能够做到。

本文摘自三采文化《让爱情长久的八场约会：美国婚姻权威高特曼点出亲密关系中，不能不聊的八个话题》一书／约翰•高特曼（John Gottman）着