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常被旁人关心

罹患严重疾病的人，常有感而发地说“难怪之前一直觉得很累”、“总是不太舒服”。当出现异常时，就算没看到数字，身体也能确实感受到不适。所以，能否察觉到“哪里不对劲”，是决定命运的关键。

不希望依赖药物的人，不能将身体释放的信息以一句“上了年纪”轻轻带过，应该立即采取行动，主动积极地追查原因。

不过，很多人即使察觉到某种异常，往往会以“太忙”拖延就医，错过治疗时机。尤其是男性，总以“会影响工作”、“不能造成公司麻烦”等理由延误诊治，很多人因此突然病倒、枉送性命。

要预防这种情况，旁人的关心出乎意料地有效。当听到很了解自己的人说“你的脸色不太好”、“你看起来很不舒服”、“你是不是很累”，且次数愈来愈多时，要有所警觉，好好关心自己的身体状况。

血压突然上升是种警讯，代表出现了某种异常，请务必尽速就医，彻底查出原因。血压之所以上升，必定与日常生活习惯有关。要治疗生活习惯引起的疾病，唯一的特效药是改善生活习惯。

如果你是个忙到无暇顾及其他事情的人，接下来所介绍的五分钟降血压健康操，简单到你一定也能做到。请每天花个五分钟照顾身体，彻底改变自己的高血压体质吧！

本文出自三采文化出版《免吃药！5分钟降血压健康操：患者实证！锻炼深层肌，强化心肺，有效降血压、重返年轻》一书