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自律神经失调不是病

自律神经失调原本是在竞争压力大的日本所盛行的专业术语，直到近几年，台湾开始重视压力文明病等这类的课题后，才渐渐地广为周知。然而，自律神经失调并不是疾病，而是一种症候群，一种身体不健康的状态，若是轻易忽视这样的状态，很容易就会演变成疾病。

自律神经失调的种种问题，其实就是提醒大家该好好检视身心健康，解决造成自律神经失调的根本问题，才能稳定自律神经的功能。

在社会发展程度愈高的国家或地区，其民众心中的压力也愈重。长期处于高压状态下，自律神经失调的问题就愈容易产生。自律神经失调也是亚健康族群的一种，亚健康就是位于健康状态与生病状态之间的灰色地带（前页图2）。

大多数人其实都是处于健康区块与亚健康区块的过渡区域；另一部分的人则是位于亚健康区块与疾病区块的过渡区域，真正完全属于健康区块或是疾病区块的人反而是少数。

自律神经失调其实是疾病的“前哨站”，可作为预防疾病的及时提醒。可惜的是，或许是太忙，或许是不了解，通常自律神经失调这个问题很容易就被我们轻忽了，等辗转看过各科医师后，再来身心科就诊时，通常都已经拖了好一段时间，早就从“亚健康”变成“疾病”了！

“嗯嗯，看来我应该是自律神经失调好一段时间了，但自己都没发现。认真回想，应该是三年前我先生过世后，变得更忙碌，就开始有不舒服的症状。

但我太忙了，就不以为意，时间累积久了，症状愈来愈严重，造成生活上很大的困扰。”李太太懊恼地说着。

“其实很多人都有跟妳类似的情况，现代人习惯于忙碌的生活，常忘了给自己充分的休息或是休闲放松的时间。在长期疏于照顾自己身心健康的状况下，自律神经失调就会悄悄地找上门！”我说。

“那该如何预防自律神经失调呢？”李太太问道。