老覺得日子苦悶？試試一周犒賞自己3次，轉換心情 | 三采文化 | 健康類 | 雜誌出版推薦 | 華人健康網

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（關鍵字：壓力 , 紓壓 , 禮物 , 心情 , 放鬆）

试着从日常生活的微小之处找到乐趣，例如原本每天早上都喝冲泡式味噌汤，但其实比较喜欢用高汤现煮的味噌汤之类的小幸福。先找到小小的乐趣，然後再加以延伸也是一种方法，可以改用比往常更高级的味噌，或是高级昆布，像这样追求属于自己的乐趣即可。

★一周犒赏自己三次。

★知道有开心的事等着自己，心情就会愉悦。

★从日常小事中发掘乐趣。

POINT：事先准备礼物，让自己天天心情愉快。

本文出自三采文化《不被情绪勒索的51种方法》

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