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保護頭髮，建議洗頭最好用溫水沖洗，搭配按摩促進頭皮清潔。

选洗发精　看发质比较好

另外，也有许多人会有“药用洗发精比较好”的迷思。赵昭明医师认为，并不尽然，因为洗发精的选择是“看发质”，发质就和肤质一样，因人而异，有人偏干、有人偏油，大多数是中性，通常油性肤质的人，发质也偏油性。

除非已达到病态，例如干癣或脂漏性皮肤炎，需改用药用洗发精抗屑或消炎，否则不用太刻意，取决于自己的感觉，舒服就好。使用药用洗发精的频率，建议刚开始1周2、3次，稳定后1、2周1次，之后1、2个月1次即可。

不过，对于患有头皮屑的人，建议只要用温和洗发精，天天洗也不碍事，重要的是少熬夜；至于烫染头发后，有些设计师会交代间隔几天再洗头，以维持卷度，基本上，染烫不至于导致秃头，但当头皮痒时，想洗还是可以洗，不用忍耐。

洗发护发4锦囊

1.不一定要天天洗头，应视个人需求及习惯，决定洗头的频率、次数。

2.选择适合发质的洗发精。

3.用温水冲洗干净，因冷水会降低洗净力。

4.不管什么发质，洗头时都要清洗干净，不要残留洗发精或护发产品在头上。

医师建议，洗头时搭配按摩3至5分钟，可促进血液循环，特别是烫过的头发，最好选用宽齿梳子，也具有按摩头皮的功效。此外，不管洗头或按摩，都要使用指腹，不可用指甲，以免刮伤头皮。