華人健康網

如果是常常脹氣的人，平時應特別注意飲食，少吃烤炸辣及不易消化等食物。

易胀气体质看过来～正确饮食V.S错误饮食

相较于胀气发生后的补救，事先防范更为重要。张文馨医生提醒，如果是常常胀气的人，平时应特别注意饮食，少吃烤炸辣及不易消化的食物，如米粉、糯米制品（肉粽、油饭、饭团、汤圆、麻糬、肉圆、台湾小吃米苔目、年糕）；少吃发酵食物如包子、面包，以及油炸肥腻食物如炸鸡、肥肉。豆类、土豆、地瓜、玉米、芋头、甜食、牛奶、奶茶、汽水、可乐、啤酒和金针菇，也要尽量避免。

尽量多吃金桔、柚子、萝卜、牛蒡丝、地瓜叶等蔬菜水果，有助行气解郁和消胀。另外，遇到压力大时，也可以泡杯“玫瑰顺气饮”来喝，不仅有助放松心情、调节自律神经，还有助保健肠胃，预防胀气。

【玫瑰顺气饮】

材料：粉红玫瑰1钱、决明子1钱、陈皮1钱。

作法：将药材洗净，包入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水600c.c.，焖泡20分钟后即可代茶服用。此药材包可反复回冲至无味。

叮咛：孕妇不宜。