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“呃～肚子好像一颗气球，好难过喔！”最近美食吃太多，让您肚子胀痛、小腹变大了吗？想要快速消除这些美食健康债，赶快拿起笔或手机截图做纪录，以下将完整公开美女中医消胀气的养生秘诀！

吃！吃！吃！暴饮暴食，小心肠胃会“生气”

张文馨医生表示，引发胀气的原因有很多，可能是自律神经失调影响肠胃蠕动所导致，可能是天生或久病失调造成脾胃虚弱，也可能是胃炎、大肠激躁症、消化性溃疡等消化道疾病所造成，但较常见的还是与暴饮暴食、常吃冰品或生冷食物、长期喝酒或偏好烧烤炸、油腻、辛辣等刺激类食物有关。

每年自12月至隔年3年，台湾人从冬令进补、岁末结婚潮、尾牙（闽南节日）、大小好友聚会，一路吃到农历春节和元宵节，常常前一餐还没完全消化，下一摊就紧接而来。许多人吃着吃着，不但腰围变粗、小腹变大，就连肠胃健康也拉警报，常有肚中藏气球的胀气不适感。

大吃大喝不但易造成腰圍變粗、小腹變大，就連胃的健康也拉警報，常有肚中藏氣球的脹氣不適感。

腹部按摩消除胀气～方法对了才有效

胃部胀气好难过，如何快速解胀气呢？按摩腹部是个很好的办法，但张文馨医生提醒，腹部按摩有一定的手法，可不是随便敲敲按按就好喔！