救救64萬胖學童　多吃蔬果瘦身兼防癌 | 張家崙 | 防癌保健 | 養生保健 | 華人健康網

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（關鍵字：三高 , 肥胖 , 癌症 , 蔬果579 , 張家崙）

蔬菜水果含有维生素、矿物质及丰富的纤维，每日摄取量要足够，有助儿童维持健康体态。

蔬菜水果含有維生素、礦物質及豐富的纖維，每日攝取量要足夠，有助兒童維持健康體態。

不过，需注意的是，许多父母想以“原味食物”教育孩子吃得健康，要求绝对不吃零食、只吃水煮蔬菜与肉类、减少调味等，却忽略了吃东西本身是一种享受，结果造成孩童认为“健康就是不好吃”的错误观念，更时常在家长看不到的地方自行购买“美食”。

对此，张心怡营养师建议，家长应该要学习的是带着孩子一起了解天然食材，认识蔬菜在五颜六色下隐藏的不同营养，了解哪些加工食物有害健康，并提醒孩子避开过度加工品。

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