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在筋骨受傷調理期間，除了香蕉要注意濕性體質禁忌之外，也建議儘量少吃花生、醋、竹筍、芒果、辣椒、鴨肉、酒、冰冷食物、糯米等。

受损伤后骨头再生，主要依靠骨膜和骨髓，而它们只有在增加骨胶原的条件下，才能更好地发挥作用。但需注意油腻的食物吃后不易消化，反而会让食欲减退，妨碍病人补充其他营养品的吸收。骨折半月以后，由于淤肿大部分已消失，这时候在饮食上就可以进行高营养补充了，以满足骨痂生长的需要。适时晒一下太阳，并喝点骨头汤，吃老母鸡、蹄筋等，以补充较多的蛋白质和维生素A、维素D及钙。

而维生素C是形成胶原的主要物质，关节之间的软骨就是胶原形成的，所以要补充维生素C丰富的水果。结缔组织的增生，蛋白质是主要的材料，钙质则是骨化过程中必须，而钙的吸收需仰赖维生素D得协助，维生素D从充足的日晒阳光，身体就可以自行合成。

以下推荐一道有助筋骨修复的食补“壮筋续骨鸡汤”：

【壮筋续骨鸡汤】：

材料：当归10克、川芎10克、白芍10克、熟地20克、杜仲20克、续断20克、五加皮20克、骨碎补2 0克、三七10克、黄耆10克、破故纸10克、菟丝子10克、党参20克、乌骨鸡半只（切成块）

做法：

1.乌骨鸡切块汆烫沥干备用。

2.所有药材洗好沥干装入药袋，并置于电饭锅中，加入乌骨鸡块及适当的水量，外锅放一杯半的水，等电饭锅跳起加入适当盐，闷约十分钟即可食用。

功效：养肝滋肾、强筋健骨。