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傳統上，產婦坐月子的禁忌多！常見一個月不能洗頭、一定要吃麻油雞、生化湯喝越多越好...等等。從古代流傳下來的習慣，到底有沒有遵守的必要？女中醫田宜民表示，這些做法在觀念上是對的，只是我們跟古人的生活環境已有很大差異，因此不必照單全收。針對以下常見迷思，田宜民中醫師將一一說明，並提供聰明變通的做法！

坐月子常見4大迷思

1.坐月子不能洗頭？

傳統觀念：產婦身體虛弱，毛細孔擴張，若洗頭很容易風邪侵入體內，尤其頭部是百脈匯集之地，冷風吹來很容易得到俗稱「月內風」的頭痛。

現代做法：洗完頭後立刻吹乾，最好是能夠在浴室裡吹乾再出浴室，冬天則可以開暖氣，將室內溫度保持在26度，避免月內風的發生。

2.坐月子要喝米酒水？

傳統觀念：早期水源來自井水或河水，水質衛生較差，為了不讓產婦喝了身體更虛弱，所以會將米酒加入一起煮沸，藉此消毒保持水質乾淨。

現代做法：飲用水有RO水、活性碳水、負離子水等多樣化的選擇，都經過充分過濾及消毒，所以品質上不用太擔心，只要注意以溫熱水為主，避開冰冷即可。水分對產婦是很重要的，可以促使體內廢物排出，幫助新陳代謝。

一般麻油雞屬燥熱，並不是人人都合適，加上料理過程會先經過爆香、快炒，這些對產婦都會有不好的影響，容易上火影響傷口復原，而且最好是在惡露全部排盡後再食用，並且適量。

3.坐月子要吃麻油雞？

傳統觀念：麻油雞可以幫助子宮收縮，薑可以暖胃、驅寒。

現代做法：一般麻油雞屬燥熱，並不是人人都合適，加上料理過程會先經過爆香、快炒，這些對產婦都會有不好的影響，容易上火影響傷口復原，而且最好是在惡露全部排盡後再食用，並且適量。

4.坐月子喝生化湯越多越好？

傳統觀念：生化湯作用為促進子宮收縮，幫助惡露排出，許多長輩認為給媳婦喝越多生化湯越好。

現代做法：婦產科醫師通常都會開給產婦子宮收縮藥，所以最好等到子宮收縮藥吃完了再喝生化湯，不要同時服用。至於要喝幾帖生化湯，通常自然產喝5~7帖，剖腹產也只需3~5帖即可，但正確的數量還是先請教中醫師較安全。

坐月子進補看體質　諮詢醫師才安心

如果坐月子期間需要進補，必須看自己屬何種體質，氣虛則補氣，血虛則補血，脾虛則補脾，而不是聽說某食材很補就馬上跟著吃。建議可在產前就諮詢中醫師，產後即可安心調理。