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中医认为「血汗同源」，一旦汗液流失过多，会加剧体内血虚的情况，故血虚体质者若要运动，最好先选择低强度运动，像是快走、踩室内脚踏车为佳。

血虚体质越动越累？慎选运动项目、补充正确营养有助益

康涵菁中医师也提醒，有血虚困扰的患者，切勿从事会快速飙汗的剧烈运动。因为中医认为「血汗同源」，一旦汗液流失过多，会加剧体内血虚的情况，故血虚体质者若要运动，最好先选择低强度运动，像是快走、踩室内脚踏车为佳。

同时，建议民众想改善血虚引起的头晕目眩、疲惫等症状，更应配合改变生活作息，日常饮食多摄取富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，来巩固体内的生血之源。

如此一来，才能从内而外的改善气色，有效提升生活品质。不过，若经过一段时间调整、改善，症状仍未见改善，则建议民众应适时寻求专业中医师协助诊断、厘清原因，并对症调理较有保障。