華人健康網

老是臉色蒼白、頭暈目眩、好疲倦，尤其是女性朋友在生理期間、月經結束後，這樣的感受往往會特別明顯。但西醫抽血檢查，卻沒有貧血問題，到底是怎麼回事呢？中醫師表示，出現這些症狀的患者，雖然沒有達到西醫的貧血標準，但卻可能已經符合中醫「血虛」的範疇，應積極對症調理，以免不適症狀持續影響日常生活。

血虛體質分3類　女中醫傳授私房調理、保健食養方助改善

什麼是「血虛」？出現哪一些症狀要注意，又該如何調整、改善呢？康涵菁中醫師表示，血虛指的是人體內血液不足，導致四肢、臟腑無法獲得足夠養分滋養，而出現的一種全身性衰弱現象的總稱。且根據發生原因的不同，血虛又可以分為心脾兩虛、氣血兩虛，以及肝血虛3大類型，調理方式也不盡相同。

【類型1／心脾兩虛】

成因：

這類病人常是工作繁忙、思慮多、飲食不正常，導致心血耗、脾氣虛弱引起。

症狀：

常會表現面色萎黃、容易健忘，影響工作表現，覺得很累但卻睡不著，睡著又容易作夢；並伴隨有胃腸脹氣、排便不成形等困擾，女性還可能有月經不調的情況發生。

調理方向：

一般臨床上，中醫多會選用歸脾湯來治療，而民眾平時若要食補，則可以在家沖泡「桂圓薑棗茶」飲用，也能達到部分補益心脾的作用。桂圓也就是龍眼肉，可入心脾二經，是性質平和的滋補良藥，能養血安神。現代研究也發現，龍眼含有維生素A、B，以及豐富的鐵質，搭配生薑開胃、大棗補脾，能夠幫助養分的吸收。

★桂圓薑棗茶

作法：將龍眼肉3顆、生薑1片，以及大棗3小顆（撥開），加入300c.c.的熱水燜泡10分鐘即可飲用。建議服用時機為晚餐飯後，不僅可以促進消化，還能幫助入眠。