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維持良好且適當強度的運動習慣，有助調節身體的氣、血、水，提升子宮力。

【类型5／缺水型：水不足】

表现：白带分泌异常、阴道干燥、发炎、早发性停经、肌肤或头发干涩、肌肤龟裂/冻伤、口渴、便秘、痔疮、发热、头晕、尿量减少、干咳等。

说明：水有滋养内脏、保持身体润滑感的功能，当水分不足，热气囤积，身体就会干涩，也会加速老化。

调理：避免熬夜，尽量早睡，勤劳地少量多次补充水分。不喝冰冷的饮料，利用温热饮料补充水分。多摄取莲藕、白木耳、豆腐等白色食材，有滋润的效果。

【类型6／水滞型：水循环停滞】

表现：经血稀少呈稀水状、浮肿、水肿胖、手脚冰冷、晕眩、耳鸣、白带分泌物多、眼屎、头沉重、食欲不振、关节痛等。

说明：运动不足、摄取过多水分或肠胃虚弱时，水分代谢变差，多余水分囤积体内，就容易导致四肢冰冷、疼痛等问题，尤其下雨天或湿度高时，更常觉得身体不适。

调理：重点在温暖下半身，沐浴时顺便按摩双脚，可以消除水肿；走路或游泳等有氧运动，可以促进排汗，排出多余水分。平时也可多饮用薏仁茶、玉米须水、荷叶茶，或摄取豆类或瓜科蔬果，帮助身体排出多余的水分。