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宮寒體質者經期飲用黑糖生薑茶，有助月經污血的排出。

宫寒体质：黑糖生姜茶温里散寒

如果是宫体偏寒的女性，经量较少，经血颜色较暗且淡，暗色血块多代表体质偏寒，淡色血块多则偏气血虚，临床通常用肉桂、干姜、小茴香等温理药调理。经期饮用“黑糖生姜茶”，有助经血的排出，预防瘀血蓄积于子宫。

【黑糖生姜茶】

• 作法：将生姜3片、大枣3颗洗净和去核后，加入适量黑糖煎水，水滚再煮约30秒即可。

• 说明：黑糖性温、味甘，入脾经，具有和脾缓肝、补血、活血、通瘀以及排泄恶露的作用。经期喝黑糖水，有助于排除毒素、清除瘀血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

燥热体质：黑木耳红枣饮调气血

经血颜色鲜红、量多、月经总是来个没完，则属于偏热的体质，临床可使用牡丹皮、仙鹤草、槐花等凉血的中药材，有助调整月经的经血量。月经来潮时则可饮用“黑木耳红枣”饮调理气血。

【黑木耳红枣饮】

• 作法：将30公克黑木耳和20枚红枣洗净去核，加水煮沸，去渣服用。

• 说明：红枣有补中益气、养血止血、美肤益颜的功效。