華人健康網

四物汤、八珍汤、十全大补汤等中医药膳调理，并非都适合所有生理期（简称ＭＣ）期间容易经痛的女性，尤其像有些罹患子宫或卵巢病变的女性，因为经血量多、痛经、有贫血的问题，更须“阶段性”调补，一旦补错“时间点”，反而会“血”上加霜。

【ＭＣ前＆后，补对关键期！】

中医对ＭＣ食补的概念，是以肾的阴阳转换为依据，通常以28天为一个循环周期（可依每个人的生理期长短，酎情增减），大致分为：

★肾阴期：包括月经来潮期间及经期结束后的滤泡期。此时的雌激素和促滤泡激素较低，关键在于顺利排除经血，中医的ＭＣ食补虽以补阴养血为主，但因每个人的体质及生理状况不同，药方比例还是会有些许差异。

★肾阴阳：期第14～16天的排卵期。雌激素和促滤泡激素分泌增加，可服用温补肾阳、行气活血的药方或药膳，血虚者要补血，气虚者则要补气，而气血两虚者，则大多有肝郁气滞的兼症，可加上疏肝解郁化淤的药方。

★肾阳期：第17～28天的黄体期。如果卵子未受孕，雌激素和黄体素分泌会在生理期骤降，以致在月经潮前几天引发经前症候群。若能顺应阳气，滋养胞宫，也将有助于ＭＣ期间的子宫内膜剥落完整，顺利排出经血。

BOX：中医观念—气血双补，比例有别！*

血虚的人，脸色容易苍白，常伴随头晕、左侧偏头痛、心悸等情况；而气虚的特微，则是容易疲倦，或出现右侧偏头痛。中医强调“气血双补”的概念，所谓“气行则血行”，血虚者要在经期结束后加强补血，并搭配补气化淤的药方；而气虚者，则是加强补气的同时，也一并施用补血活血的药方。

本文出自平凡文化《经痛，走开 ！子宫调养好疾病远离你：补回气血，给你好脸色》